谷物奶(米浆)[原料、做法、功效]

谷物奶(米浆)配方

材料:

1. 薏米

2. 蓮子

3. 糙米

注:每種材料用手抓一把即可

做法:

1、把所有材料放在碗中,在加入水和兩湯匙飲用酵素泡兩個小時。

2、把材料放進果汁機打碎。

3、打碎后加入水煮沸成粥状即可饮用。

 

功效:

1、强化骨头。

2、强化肌肉。

3、强化肌腱、

4、强化神经。

喝殼物奶就可以得到身体需要的营养,很适合那些有牛奶过敏或喝牛奶後会腹泻的人。可以从莲子和薏仁中得到很高的钙质来恢复和增强他们的骨质,而不需要依靠钙片。孕妇、老人、小孩、大人都可以喝。